APRENDIZAJE OPTIMIZADO

Claves para estudiar y aprender óptimamente con estrategias para mejorar la calidad de la memorización acelerada :

Es muy importante no haber comido o no haber comido mucho antes de estudiar. En las pausas es recomendable comer alguna fruta o nueces. Es importante enfocarse en los estudios y eliminar cualquier posible distracción durante los estudios. Cambiar la creencia diciendo: soy bueno para estudiar y aprender . Hay que repetir en la mente constantemente durante 30- 60 días, para instalar la creencia nueva, positiva. Planear las actividades de estudio por escrito, con fecha y hora, respetar y hacer las actividades durante mínimo 3 meses, en la hora prevista, para integrar el hábito. Memorizar y repetir los resúmenes optimizados, es otra clave. Hay que repetir mínimo 5 veces cada 3 o 6 días para fijar lo estudiado a memoria de largo plazo.

Paso 1) Calmar la mente mediante la respiración o meditación previa, brevemente.

Paso 2)

Paso 2)

Tomar una pausa cada 20 – 30 minutos cuando realizas entre 1 minuto y 10 minutos de cualquier ejercicio o actividad movida.

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